PILATES

Pilates – tai metodas, stiprinantis giliuosius raumenis ir kūno centrą (power house). Pratimai atliekami lėtai, tiksliai, derinant su kvėpavimu. Čia nėra šuolių ar perkrovos – tik sąmoningas judesys, stiprinantis kūną ir raminantis protą.
Treniruotės lavina laikyseną, koordinaciją, lankstumą ir vidinį stabilumą, suteikia ramybės ir lengvumo jausmą.

Trumpa istorija:
Metodą XX a. pradžioje sukūrė vokietis Josephas Pilatesas, siekęs natūraliai sustiprinti savo silpną kūną. Pirmąją sistemą jis sukūrė internuotųjų stovykloje, naudodamas lovų spyruokles – iš čia kilo treniruoklių idėja.
Iš pradžių metodas vadintas „Body Contrology“, o vėliau – „Pilates“.
Pirmieji jo pasekėjai buvo baleto artistai, vertinę šią praktiką už galimybę stiprinti kūną neapkraunant sąnarių ir išlaikant judesių grakštumą.